疫情防控新阶段，老年人如何做好防护？日常生活中需要注意些什么？春节临近，如何健康过大年？以下问答告诉您。

问：老年人该如何做好防护？

答：新冠实施“乙类乙管”后，社会面的传染源更加不确定，做好个人防护显得尤为重要，尤其是对于老年人等重点人群。老年人日常生活中应注意以下几点：

1.提前接种疫苗，科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，做好居室日常卫生，保持居家环境定期开窗通风。

2.保持规律作息、适当锻炼身体、健康饮食、良好心态等健康生活方式。

3.在疫情流行期间，老年人、慢性基础疾病人群尽量减少前往人群密集的公共场所，不建议长途旅行。

4.老年人、慢性基础疾病人群如出现发热、咽痛、咳嗽等症状，应及时开展抗原或核酸检测，应根据相关指南合理使用对症治疗药物，注意药品适用人群范围和多种药品合并使用禁忌，患者本人或监护人要密切关注其健康状况，必要时及时就诊。

5.长期服药的老年人，不可擅自停药，做好个人防护后去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数。

问：老年人有高血压、糖尿病、肿瘤等基础疾病，可以接种疫苗吗？

答：新的疫情防控形势下，老年人的免疫接种对于保障老年人健康同样重要。建议60岁及以上老年人、具有较严重基础疾病人群和免疫力低下人群等重症高风险人群尽快完成全程接种和加强免疫，可降低重症发生的风险。有的老年人患有基础疾病，如高血压、糖尿病平时规律服药，血压、血糖控制稳定；冠心病病情稳定，严重者通过治疗已基本排除短期内发生心肌梗塞的可能性，上述情况下是完全可以安全地注射疫苗。对于肿瘤患者，如正在进行化疗，建议在肿瘤得到控制之后而不是在肿瘤进展期，和化疗错开时间，就可以进行疫苗接种。

问：“阳过”以后，老年人在饮食、活动方面有什么建议？

答：1.在饮食方面：新冠转阴后胃肠道恢复到正常功能还有一段时间，恢复期应避免大吃大补。保证食物的细软，吃饭时细嚼慢咽，如胃口好转，可逐渐适量增加饮食摄入量；多吃鱼禽肉蛋奶和豆类，适量搭配蔬菜和水果；如老年人胃口不佳、身体虚弱，可在医生和临床营养师指导下，适时合理补充营养，如摄入特殊医学用途配方食品、营养素补充剂等。

2.在活动方面：老年人“阳过”后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周，应充分休息，保持良好的睡眠，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情。应循序渐进地恢复锻炼，在安全和无疲劳的情况下逐渐恢复力量和耐力。如步行困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等。

问：春节临近，老年人该注意些什么，如何健康过大年？

答：1.家人返乡初期时，老年人应尽量避免与返乡人员接触，接触的时候要进行个人防护。

2.感染过新冠病毒的老年人身体会比较虚弱，会诱发原有基础疾病的加重，即便是已经“阳康”的老人，也应尽量减少聚集性活动，如走亲访友、逛庙会、农村赶集等。

3.疫情期间，良好的营养保障对提升老年人免疫力十分重要，老年人平时应做好自我健康监测，本人或监护人要密切关注其健康状况，预防老年人营养不良的发生，特别是体重丢失情况，每个月可称重2次，定期咨询临床营养师进行营养筛查评估。节日期间保持日常作息规律，膳食营养均衡，避免过多摄入食物。

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审核：杨珊

编审：王艳妮

编辑：任芳靓

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