一、“阳康”以后还有必要戴口罩吗？ “阳康”之后仍需要继续坚持佩戴口罩，做好个人防护，既保护自己，也保护他人。人体感染新冠病毒后，在免疫系统与病毒“斗争”的过程中，呼吸道会发生充血水肿等损伤，这时呼吸道黏膜非常脆弱，对于新冠病毒之外的其他病原体抵抗力不足，因此需要通过佩戴口罩来保护呼吸道，避免重叠感染其它细菌和病毒。此外，通过抗原检测阴性或自觉症状减轻来判定自己“阳康”，这类“阳康”并不代表体内完全清除了病毒。佩戴口罩可以有效减少身边人群，尤其是老年人及患有慢性基础病脆弱人群的感染风险。 二、“阳康”以后一直有咳嗽怎么办？ 无论是新冠病毒感染还是普通感冒，即使“转阴”，部分人仍会咳嗽一段时间。一般来说，新型冠状病毒感染以干咳更常见，少部分人会出现咳白色粘液痰或有痰不易咳出。咳嗽是因为奥密克戎毒株主要攻击上呼吸道，一旦感染，容易造成呼吸系统组织肿胀并产生液体。即便康复后体内病毒消失，这种液体也会保持一段时间。同时，身体前期感染病毒时会导致呼吸道黏膜被破坏，需要一定时间修复，以咳嗽、咯痰的方式排出呼吸道分泌物。对于普通咳嗽，建议大家多喝水，忌口油腻、辛辣食物，少说话；剧烈干咳或频繁咳嗽影响休息和睡眠时，可适当服用镇咳药物，比如清咳平喘颗粒、贝桔止咳糖浆、消炎止咳片、复方甘草片、小儿咳喘灵等。需要注意的是，当咳嗽程度愈发加重，并且咳出脓性痰，要引起重视，及时去医院查血常规和胸部CT等。 三、“阳康”以后在饮食、运动方面需要注意什么？ 在饮食方面，康复期饮食要清淡，但并不意味着没有营养，要保证足够的蛋白摄入，多吃蔬菜水果，不应在康复期吃一些油脂过多、肥甘厚味的食物。在运动方面，应该根据自身的病情和状态以及日常的运动习惯来运动和调整运动量，适量的运动有利于身体恢复，可以做八段锦和太极拳等较为缓和的运动，不能剧烈运动，运动量最好不超过平时的1/3，感觉到有点疲倦或累时就不适宜再增加运动量了。此外，生活节奏和工作节奏都要放缓一些，康复期不宜熬夜加班、三餐不规律，这些对身体的恢复不利。 四、“阳康”以后可以接种新冠疫苗吗，多久可以接种？ 感染新冠病毒后一般两周后体内抗体水平达到峰值，并在短期内维持较高的水平，对机体在一段时间内预防二次感染具有一定的保护作用。按照目前新冠病毒疫苗接种技术指南当中的规定，新冠病毒感染时间和接种新冠病毒疫苗时间要间隔6个月以上。 主办：清镇市融媒体中心 审核：杨珊 编审：王艳妮 编辑：任芳靓 投稿邮箱：1848093750@qq.com
