今日霜降：人间至此秋色尽，草木摇落露凝霜
2022-10-23 09:44:34 来源：健康中国


  • 霜降是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》曰：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”


    此时，寒露凝结成白霜，催红山间的枫叶，层峦叠嶂尽染浓郁的暖色，我们迎来了一年之中最后的五彩斑斓。


    霜降


    节气


    一候豺乃祭兽

    二候草木黄落

    三候蜇虫咸俯




    风卷清云尽，空天万里霜。

    ——唐•元稹《咏廿四气诗·霜降九月中》


     

    霜降鸿声切，秋深客思迷。

    ——唐•刘长卿《九日登李明府北楼》




    养生

    霜降

    提示


    01



    早睡早起，保证充足的睡眠，以使精力充沛，从而避免秋乏的发生。


    02



    霜降过后，气温下降明显，因此要注意避风寒，特别要注意头颈部、腰腹及膝关节的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。


    03



    “补冬不如补霜降”，霜降时节的秋补以滋润温和为主。饮食宜选滋阴润燥之品，如芝麻、红薯、山药、南瓜、白菜、莲藕、百合、木耳、梨等。同时，适当食酸，以敛阳气，可选择山楂、乌梅、醋等。




    几树霜枝冷

    几片枫林醉

    纵使岁月渐落霜华

    愿你依然安暖如昔



    主办：清镇市融媒体中心

    审核：杨珊

    编审：王艳妮

    编辑：隆一

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