蒹葭苍苍，白露为霜

白露，是二十四节气中的第十五个节气

这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始

是反映自然界气温变化的重要节令

白露至，凉风起

白露时节

气温逐渐转凉

早晚注意添加衣服

防止着凉

饮食方面要滋养润燥

注意营养均衡

宜多吃富含维生素的水果和蔬菜

以及一些粥食

加强身体锻炼

宜选择散步、慢跑、登山等运动

保证充足睡眠

劳逸结合

注意调节情绪

保持心情舒畅