大雨洗净天空，阳光便分外耀眼。随着三伏天的到来，全国上下呈现出“一片火热”的状态，大家也开始忙着寻思着避暑的事儿了。但是贵阳在7月12日的入伏当日，最高气温只有23℃！所以说，贵阳人在这样的环境里生活久了，难免会有一些娇气，稍微出点儿太阳就喊“热死了”，但放眼全国看一看，除了贵州这个避暑胜地，夏天你还敢去哪儿？

　　“三伏天”有长有短，你知道吗？“伏”的意思是阴气被阳气压迫，藏伏在地底下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，一般出现在每年阳历的7月中旬到8月中旬。“三伏天”气温高、气压低、湿度大、风速小，是全国上下“一片火热”的时候。

　　2019年入伏的时间是2019年7月12日，具体2019年数伏时间表如下：

　　初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

　　中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

　　末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)

　　2019年三伏天的起止时间是：2017年7月12日至2019年8月20日。2019年三伏天长达40天。

　　三伏天避暑小贴士：

　　千万不要吃太多冷饮

　　三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人，要特别注意！

　　不能长时间开空调

　　空调病，是现在社会常见的病症，也是容易被忽略的。对大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

　　少戴美瞳，容易得红眼病

　　由于天气阴湿，病毒细菌易侵袭，“红眼”的病人增多，尤其是戴着美瞳的年轻人。夏天是眼表疾病的高发期，急性结膜炎的患者会增加三四成，年轻人占的比例更高。专家建议，眼睛红了不要热敷，而要冷敷，有助于消肿；还要远离电子屏；不要用眼药膏，因为不利于渗出物排出，会加重病情。

　　不要在中午11点至下午4点户外运动

　　三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。

　　切记少吃肉，多吃"三薯"

　　夏吃"三薯"指的是土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑。情绪中暑的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。土豆可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。

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　　2019年，贵州针对全国所有省(区、市)的居民推出专项旅游优惠政策，与往年相比，此次活动的优惠范围更广、优惠时间更长。

　　“山地公园省多彩贵州风”2019避暑度假旅游优惠的时间为：2019年6月15日至2019年9月22日(共计100天)。

　　优惠范围及内容包括：

　　1.景区门票优惠政策。贵州以外全国其他省(区、市)和港澳台地区居民凭本人有效身份证件享受贵州省各收费旅游景区门票挂牌价五折优惠，以上优惠政策不包括温泉景区门票和景区内特许经营性项目。

　　2.高速公路优惠政策。贵州以外的全国其他省(区、市)7座及以下小型客车在贵州境内高速公路行驶实施五折通行优惠。

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　　去程G4358——安顺西(07:43)-贵阳北(08:13/08:17)-凯里南(08:55/08:57)-朱砂古镇(09:47/09:50)-铜仁(10:05)。

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编辑：龙香