据统计，全球吸烟人数已达10亿人
而中国就有将近4亿的烟民
关于抽烟的危害，大家都不陌生
但是，却有人说
“吸烟可减肥”
“抽安全烟可降低吸烟危害”。
这种说法真的是对的吗？
接下来就带大家一起查证~
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吸烟可减肥？
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少吸无害？
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错误！首先，吸烟量小不一定烟瘾小，不少人每天的吸烟量不大，但烟瘾却很大；因为尼古丁是高度成瘾性物质，95%以上的吸烟者会成瘾。
其次，尽管吸烟量小，但如果是长期、规律吸烟的话，同样会对身体造成危害。
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“安全烟”比卷烟更健康？
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误区：
很多烟民认为改抽“女士香烟”危害没那么大，因为烟丝少，危害自然会降低。还有认为抽“过滤嘴香烟”、“低焦油香烟”等都能减少抽烟的危害。
其实都是错误的，这些所谓的烟丝少、过滤嘴等都不能减少焦油和尼古丁等有害成分，况且，现在没有任何调查显示吸烟者改吸以上提及的烟种后，尼古丁等有害物质的摄入量会减少。
所以，一些“低焦油含量”等字样只是用来误导消费者，大量科学证据证明“降焦”并不能“减害”，根本不存在“安全烟”。
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吸烟对家人有危害？
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吸烟是诱发冠心病、脑卒中、主动脉瘤等疾病的主要原因之一。而且吸烟不仅对自身有害，同时，吸烟时喷出的烟雾对家庭环境、成员也会造成伤害。
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戒烟只靠毅力就行？
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有数据证明，仅靠毅力戒烟，成功率不到3%。
因为烟草中含有一种全世界都知道的——尼古丁，尼古丁依赖症是一种慢性高复发性成瘾性疾病。
而且严重的吸烟成瘾者，一旦戒烟，就会出现烦躁不安、易怒、焦虑等症状。所以单靠毅力比较难。
最好的方法是药物+心理+行为治疗。同时，家人也不要给戒烟者太大的压力。
1989年
世界无烟日修改为每年的5月31日
因为第二天是“国际儿童节”
希望下一代免受烟草危害
吸烟不仅伤害自己，同时也在伤害身边的人
戒烟不易，但仍请大家坚持！
接下来给大家两条戒烟小建议：
1、药物戒烟
尼古丁替代和安非他酮缓释片都可以有效帮助戒烟，并且，如果能加上心理咨询，戒烟成功率会大大增加。
但是，任何有精神病史、抑郁症史、双相障碍的病人，戒烟时，都需要定时看医生，因为戒烟常常会导致短暂的抑郁症状。
2、戒烟贴和戒烟口香糖
关于这两种，我们要注意的是：
每个人代谢尼古丁速度不同，
所以剂量上要适量。
-如果太多，会尼古丁中毒，症状一般是恶心难受头晕脑胀；
但如果发现效果很一般，没达到效果，那还是建议寻找其他方式。比如吃小熊软糖、嗑瓜子、咬吸管等。
祝各位烟民，
早日戒烟成功！
来源：基本公共卫生服务项目宣传平台
发布：富顺县疾控中心